一日三餐该吃什么？
萧医师为大家提供一天三餐应该吃怎么吃的建议（本文附上食谱）：
★ 早餐：番薯粥 + 煮鸡蛋 + 培根两片
早上醒来，一碗暖暖的番薯粥可以宽肠胃、通便秘，益气生津；全熟的白水煮蛋，因为其蛋白质含量可以很好地被吸收；培根在口感上协调了清淡的主食，开胃消食，能补充足够的热量。
★ 午餐：糙米饭 + 冬瓜薏米排骨汤 + 酸奶水果沙拉
吃糙米饭可以避免摄入过多的热量，又增加饱腹感；冬瓜薏米排骨汤能清热解暑，健脾祛湿；酸奶水果沙拉可以促进肠胃蠕动，促进消化，清热解油腻。
★ 晚餐：番茄蘑菇意大利面 + 菊花枸杞红枣茶
晚餐尽量不吃煎炸爆炒或肉类等不消化的食物，而番茄和蘑菇都是热量低又营养，配上意大利面，酸甜可口，促进消化；菊花枸杞红枣茶，菊花可以清热祛风，预防感冒头痛，枸杞可以滋补肝肾，红枣可以补血安神，帮助睡眠。
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