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Something to tackle the dry cough

风燥咳嗽

症状：干咳少痰，咽喉疼痛，眼睛干涩，大便干结，皮肤干燥，有时伴有头痛。

推荐食疗：蜂蜜蒸雪梨

取雪梨一个，对半切开，去除中间的梨核，将蜂蜜倒入梨中，封盖隔水蒸熟即可，可以补肺阴不足，润肠通便。

Tips to longevity

著名的日本长寿学家家森幸男博士，出版了一本名为《健康长寿饮食指南》书籍，以科学的角度揭开“长寿食物”的秘密，被称为“有史以来最权威的长寿饮食调查”。

经过多年的调查，他发现“为什么有人能长寿，有人却短命？”的差异，决定性因素与“吃”密切相关。

健康与长寿的十大守则：

①少吃盐。

②少吃脂肪含量高的食物，特别是动物性脂肪。

③多吃蔬菜与水果。

④多吃乳制品。

⑤多吃鱼类与大豆制品，摄取良性蛋白质。

⑥很多人一起，热闹地用餐。

⑦食材均衡。

⑧每天都有一餐吃饱、吃好。

⑨相信自己可以长寿。

⑩对生活保持乐观的态度。 

Keeping tidy tips